co na kosci

e0r: Hehe...moze to sie wydaje nierealne...ale cwicze juz 5 rok...z jedna polroczna przerwa na leczenie kontuzji nadgarstka...mam budowa ektomorfika...strasznie chude kosci..tragedia z lapaniem masy..bralem kreatyne(mono)..potem stacki kreatynowe..dieta ulozona..dobrze zbilansowana...z dieta cwicze juz okolo 3 lat...moze troche mniej..opornie [...]

[...] lat, teraz ma 22 i idzie na "debiuty" i "pierwszy krok" wyslal mi foty (nie dam ich wam bo nie moge) i powem .... ma szanse duuze. jednak prawda jest e kosci sciegan miesnie sa slabe w takim wieku. JESLI MASZ DOBRA DIETE ... po co ci odzywki ? ? jednak jesli barkuje ci bialka w diecie - kup je , jesli weglowodanow - kup [...]

Rozumiem, poczytałam opinie i nie są najgorsze, wielu wręcz zachwala nutrend. Mam zamiar stosować suplementację stale, ale czy to, że biorę euthyrox 50 nie będzie problemem ? Myślę, że nie ma raczej żadnych przeciwwskazań ;) Po dzisiejszym treningu ( a to tylko 20 min ) pojawił się kolejny problem - ból na długości całej kości strzałkowej.. w [...]

Są różne metody tiebushan - dosłownie: "koszula z żelaznego płótna". Poza zewnętrznym obijaniem, stosuje się metody treningu "wewnętrznego", czy typu qigong, co może faktycznie obejmować m.in. zaangażowanie oddechu, spinanie mięśni, czy naukę sprężystego reagowania. W jakimś stopniu może się to wiązać z tzw. utwardzaniem, ale [...]

nie ma oddzielnego ćwiczenia na mięsień odpowidzialny za "mocne kopnięcia" w piłke;D co tu duzo mowic TRENUJ NOGI i tyle. Nie ma na to recepty, biegi, rozciąganie itd. Gdybyś był starszy mógłbyś zacząć typowe ćwiczenia na nogi ale poki co to odpusc sobie bo stawy i kości nie dadza rady. Tak nawiasem mowiąc to bym sie bardziej przylozyl [...]

190 cm i 84 kg, co ty chcesz redukowac z kosci na osci??, wklej jakies foto bo watpie by bylo co redukowac

[...] fosforowy. On wlasnie jest odpowiedzialny za silnie kwasowe Ph (ok. 2,5) koli. Przyjmowanie tego zwiazku bokuje wchlanianie mikroelementow a do tego ujemnie wplywa na nasze kosci. Jesli do tego dolozymy ze cola nie zawiera zadnych witamin ani mineralow to moim zdaniem nie powinna znajdowac sie na stale w naszej diecie. Jesli juz to cola light [...]

[...] i witaminom d to chyba nie jest do konca tak jak mowisz:/Witamina D jest przepisywana na recepte ,dlatego ze jej nie umiejetne branie (duze ilosci ) moze zachmowac wzrost kosci, wiec ja na razie tego nie biore ,ale co do gararetki to sie zgodze:))a tak wogule to ile masz lat _ Flair_ jestes klijetem a moze klijetkom:>??? Dlaczego dopiero 2 [...]

Jak ćwiczysz PN w jakimś klubie, to trening na siłowni powinien być dostosowany do okresu przygotowawczego i do Twojej pozycji na jakiej grasz. Nic o sobie nie napisałeś, żadnej ankiety działu tylko walnąłeś CHCĘ ROZBUDOWAĆ GÓRĘ CIAŁA. A czemu nie dół? Czemu topowi sprinterzy robią 200 kg w siadzie przednim i nie są spowolnieni? A Ty wiesz o tym, [...]

„no teraz mozna pogadac.. napisz co chcesz konkretnie osiagnac, jakie masz priorytety.. i dlaczego testa w cyklu nie uwzgledniasz? „ Miałem przykre przejścia – jak pisałem wcześniej – dlatego odczuwam lekką apatię do teścia. Zastanawiałem się jedynie nad propem. W sumie może te testosterony o dłuższym [...]

Nie mogę ćwiczyć ,ponieważ niedługo szykuję się na operacje i moje kości muszą być mięciutkie :D Chciałbym trochę nabrać mięśni lecz czy jest to możliwe dzięki samej diecie bez treningu nie wiem ;/ Moim zdaniem zamiest jeść świństwo parówki ,to lepiej białko xd Dane: 16lat za 5 miesięcy 17 waga :75kg wzrost:182,5 mam szybką przemianę materii [...]

kolego "przymasuj"! bo rzeźbienie kości to nie sposób na dobrą sylwetke ;) a co do klatki to naprawde wyszła najlepiej ;) MASA!! MASA!! i jeszcze raz MASA!! i nie bedziesz wygladal jak "uciekinier z Oświęcimia" wez sobie to do serca i bez urazy ;)

[...] ciekawe zeczy piszecie i w zwiazku z tym mam pytanie. Czy zrosniecie sie nasady z przynasada nastepuje w granicach 14 roku zycia i czy fakt ten determinuje dalszy wzrost kosci? Faktem jest ze (to sie chyba kazdy zgodzi) ze np cwiczac pilke reczna w wieku 10-14 prawie kazdy wyrosnie na byka. Wystarczy przyjzec sie dzieciakom z klas sportowych [...]

Człowieku czy Ty jestes taki głupi czy tylko udajesz? Uderzanie młotem w opone to ćwiczenie na dynamikę do tego cale ciało pracuje i troche przy tym wytrzymalość się poprawi. Uderzając pięściami czy piszczelami w przedmioty twardsze od kości, uszkadzasz je i deformujesz! Napisz o utwardzaniu śmiało. Wpisz w wyszukiwarce UTWARDZANIE było o tym w [...]

Gips jest bardzo dobry, ale do osłabienia siły mięśniowej, skrócenia mięśni, osłabienia zdrowych więzadeł i odwapnienia kości. Unieruchomienie w postaci gipsu jest wskazane w 3 stopniu, kiedy więzadła są zerwane, ale i tak wypadałoby w takim wypadku zrobić operację. Jeżeli już unieruchamiać to zastosować tzw lekki gips- nie kruszy się, jest lekki, [...]

ten kto napisał "odchudzanie grubasów" jest co najmniej nieodpowiednią osobą , nie wiem czy ta osoba wie ze to jest obraźliwe określenie to tak samo jak był odcinek "Robimy formę na lato" i napisał by "Jak chudzielec,szkieletor (i inne słowa którymi można nazwać osobę dosłownie z krwi i kości) ma zrobić masę" już [...]

Oj... Słyszałem, że może być miażdżyca kości ale nie robię ćwiczeń na kręgosłup... Każde ćwiczenie jest pod okiem fachowca . Jakieś 5 m/cy mam ogólno-rozwojówkę a potem na masę ;). Co do bica, ona ma tyle jak się zepnę... xD Nie, w domu robiłem także brzuszki i tyle. Proszę o pomoc ... Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-05-29 19:39:21

A może tak ułóż sobie dietę i wybierz się na siłownie... a co do wzrostu to może jeszcze urośniesz trochę... w 21 lat dopiero kości są rozwinięte (czy jakoś tak już nie pamiętam)

Dobra dobra ja studiowalem medycyne bardziej pod kontem urazoz zwiazanych ze sportem czyli kosci sciegna miesnie itp a o innych chorobach poprostu wiem od mojej mamy byc moze sie pomylilem ale nie wmawiaj mi z ta witamina A dobra? bo ja witaminki znam i co do mojej wypowiedzi do tego tematu to doradzilem mu dobrze jesli uwazasz ze lepiej mu [...]

RTG - pokazuje właściwie tylko kości, po urazach, czasem pokazuje "dyskopatię" co najczęściej niewiele zmienia a potrafi podłamać psychicznie pacjenta i/lub dać pretekst lekarzowi do olania tematu (dyskopatia - musi boleć). Tomografia - generalnie do dokładniejszego szukania zmian w strukturach kostnych, w Polsce częstym wskazaniem [...]